豆类、乳制品、麦芽饮料、高纤维蔬菜、口香糖和糖果是容易产生气体的食物。其中豆类因为含有大量的不易消化的糖类和纤维素，容易被肠道细菌分解产生气体；乳制品中的乳糖会引起不适症状；麦芽饮料中的麦芽糖也容易被肠道细菌分解产生气体。高纤维蔬菜和口香糖、糖果中的糖分也容易刺激肠道细菌分解产生气体。
栗山姐姐