来月经量大的女性应该注意补充铁质、蛋白质和维生素,如瘦肉、鱼类、豆类、绿色蔬菜、水果等,以保证身体正常功能和健康。
男性备孕时,适当补充维生素可以提高精子质量和数量,增加生育成功率。维生素B族、C、E、锌等营养素对男性生殖系统健康有着重要的作用。