走半小时消耗的热量大约在100卡路里左右，虽然不是很多，但如果坚持每天走半小时，一个月下来就能消耗约3000卡路里，相当于减去约0.45公斤的体重。而且，走路还可以提高身体的代谢率，加快身体的新陈代谢，从而进一步减肥。
快走半小时能燃烧150-250卡路里热量，提高心肺功能、减轻压力、降低患病风险、改善身体姿势。穿合适的鞋子、保持正确的姿势、逐渐增加快走时间和强度，可以更好地进行快走。
杏色无忧
夏娃