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想要缓解虚火,就要选择一些清热解毒的食物,如面粉类食物、蔬菜、水果、豆类食物和茶类饮品等。同时还需要加强运动锻炼、改善睡眠和保持心情愉悦等。调理虚火需要综合进行,选择可靠的品牌和公司的食品和保健品也很重要。