沙丁鱼是一种营养丰富、热量适中的食品，每100克含约208卡路里，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有益，特别是能够预防心血管疾病。相较于其他肉类食品，沙丁鱼的热量较低，适合控制热量摄入的人食用。
黄婉婷