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练脊柱对身体有很多好处,包括改善姿势、增强核心肌群、减轻背部疼痛等。瑜伽是一种有效的脊柱保健方法,通过一系列的动作可以帮助拉伸、强化和平衡脊柱。本文介绍了几个适合脊柱保健的瑜伽动作,包括山式、猫式、骆驼式等。