想要保持白带的透明和健康，女性需要食用蔬菜水果、含益生菌的食品、富含锌的食品，并多喝水。这些食物富含维生素C、维生素E、叶酸和微量元素锌等，可以促进细胞再生、增强免疫力、抑制病原菌的生长，维持阴道内的微生态平衡，从而保持白带透明。
何语芊