膳食纤维可以增加肠道内的体积和重量，促进肠道蠕动。同时，避免过度食用高脂、高糖和加工食品，减轻压力，以及适度的运动都可以抑制肠蠕动过快。
高脂肪食物是指脂肪含量较高的食物，常见的有肉类、乳制品、坚果等。虽然高脂肪食物提供了人体所需的营养素，但过量食用会增加各种健康问题的风险。适量摄入高脂肪食物有益于身体健康。
彭婵娟
杨梓晴