产后瑜伽和产康是两种常见的产后恢复方式。产后瑜伽通过一系列的体式和呼吸练习，有助于恢复身材，增强肌肉力量和柔韧性。而产康是一种综合性的康复计划，包括饮食、运动和心理调节等多个方面，可以全面提升产妇的身体和心理状态。
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