阳气不足会导致身体虚弱、易疲劳等症状，需要多方面综合调理。合理饮食、适量运动、规律作息、中药调理、调节心情等都可以提高身体的阳气。要坚持长期调理，并避免盲目跟风。
备孕时，补充阳气非常重要。饮食调理、中药调理、经络按摩、适当运动都是有效的方法。推荐的食物有猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、杏仁、花生、核桃等。中药推荐黄芪、党参、当归、熟地、枸杞等。适当运动如瑜伽、太极、气功等，经络按摩也有助于补充阳气。
早洗不洗去阳气，晚洗不生湿气，洗头发不建议做。根据中医学观点，身上的阳气不会被早洗洗去，晚洗也不会生湿气。个人可以根据习惯和身体状况自由选择洗澡的时间。
本文介绍了男性提高阳气的食物，包括枸杞、黄芪、鹿茸、芡实、龙眼和红枣等。这些食物可以提高男性的体力、精神状态和免疫力，对于保持健康非常有益。
琥珀
杨梓晴
红葡萄
阮芊芊