10克南瓜子的热量约为57.4千卡，虽然含有蛋白质、维生素E等营养成分，但也不宜过量食用，特别是需要控制热量摄入的人群。南瓜子是一种美味且富含营养的零食，但适量控制才是健康的饮食方式。
绿南瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，膳食纤维等。它还具有利尿、降血糖、抗氧化、预防癌症等多种医疗功效。可以制作成各种美食，如绿南瓜汤、绿南瓜饼等，既保持身体健康，又满足口腹之欲。
南瓜色眼影太火了，单眼皮适合南瓜色还是大地色？此文为你解答。另外，为你解析南瓜色眼影如何搭配衣服。
南瓜是一种营养丰富的食物，但吃多了可能会上火。对于经期来说，南瓜可以适量食用，但不要过量。
南瓜富含维生素A、C、E和钾等营养素，特别是富含β-胡萝卜素，有助于缓解月经期间的痛经和其他不适症状。但要注意选择新鲜、无虫害的南瓜，并且适量食用，每天不要超过200克。
南瓜子是一种营养丰富的零食，但每100克南瓜子热量高达560千卡，因此过量食用会对身体造成不良影响。适量食用南瓜子可以获得丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。
南瓜是一种营养丰富的蔬菜，对宝宝的健康成长有积极影响。然而，过量摄入南瓜可能带来消化不良、维生素中毒、硝酸盐中毒和肥胖等潜在危害。
南瓜干红枣粥是一款营养丰富、口感独特的健康粥品。将南瓜、干红枣等食材煮成粥，不仅可以增加饱腹感，还具有减肥的效果。本文将介绍南瓜干红枣粥的制作方法，让您在享受美食的同时也能保持身材。
南瓜是宝宝辅食中常见的食材，富含营养，但过多摄入可能导致消化不良、血糖升高、皮肤变黄和亚硝酸盐积累等危害。
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想要减肥却又常常熬夜？不妨试试晚上吃蒸南瓜，这是一种低热量、高纤维的食物，有助于控制食欲，同时还可以做些睡前小动作来瘦身哦！
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