静力训练是一种通过保持身体静止来锻炼肌肉力量的方法，可以增加肌肉的耐力和稳定性。瑜伽体式是一种通过特定的姿势和呼吸来提高身体灵活性、平衡性和心理集中力的练习。这两种训练方法对身体和心理健康有着很多好处。
碧云竹