想要备孕的夫妻可以考虑服用褪黑素作为辅助治疗手段，建议在备孕前3个月开始服用，每天1-3mg。需要选择一款高质量的褪黑素品牌，例如Melatonin Plus。同时还需要注意饮食和生活习惯的调整，控制褪黑素的剂量，避免副作用。
曲巧巧