豇豆是一种营养丰富的蔬菜，含有多种营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等。它的营养成分不仅能够满足人体的基本需求，还能够对人体健康起到积极的作用。豇豆的最佳食用方式是煮食、炒食和生食。
薏米仁是亚洲常见食材，可煮食、制粥、泡茶、制面膜。煮熟后可作主食或配菜，制成粥可做早餐或下午茶。薏米茶清凉解暑，适合夏季饮用。薏米糊和面膜有清洁肌肤、淡化斑点、美白效果。
花儿朵朵
曲巧巧