想要收紧身体松弛的皮肤？除了运动和按摩外，饮食也是很重要的。富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鱼皮、海参等，可以帮助皮肤更紧实，富含维生素C、E的食物，如柠檬、橙子、草莓、芒果、坚果、橄榄油、鳄梨等，可以促进皮肤新陈代谢和抗氧化。另外，富含锌的瘦肉、鱼、海鲜等，也有助于促进胶原蛋白合成。
备孕期间补充锌元素对胎儿发育很重要，水果中含锌，适当搭配食用可提高吸收效果。文章介绍了富含锌的水果和如何搭配食用，同时提醒适量食用，以免引起锌过量。
吴青青
郑西汀