在例假期间，喝粥是一种营养丰富且容易消化的饮食选择，可以缓解经期不适，文章介绍了选择合适的粥材料和制作方法，以及注意饮食均衡的重要性。
经期后补血是女性身体恢复和调理的重要时期。喝粥是一种简单而有效的补血方法，选择红枣、黑米和红豆等食材制作补血粥，每天食用一小碗可达到良好的补血效果。
黄婉婷
果励橙本尊