备孕期间进行跳绳运动可以帮助夫妇调整身体代谢和内分泌系统，控制体重，增强体力和耐力，为未来的怀孕和分娩做好准备。
运动后适当摄入水果，可以帮助补充体力和能量，同时满足身体对维生素和矿物质的需求。推荐的水果有：香蕉、葡萄、草莓、西瓜、橙子。需要根据自己的情况进行选择，注意控制水果的摄入量。
阮芊芊
曲巧巧