科学搭配麦片进行饮食，为下午健身补充体力和促进肌肉恢复提供了理想选择。了解麦片的营养价值，并合理搭配食材，如水果、坚果等，可以获得更好的营养补充效果。
运动后适当摄入水果，可以帮助补充体力和能量，同时满足身体对维生素和矿物质的需求。推荐的水果有：香蕉、葡萄、草莓、西瓜、橙子。需要根据自己的情况进行选择，注意控制水果的摄入量。
碧云竹
曲巧巧