备孕阶段适合喝红葡萄柚汁、蓝莓汁、西瓜汁和柠檬汁来减肥，这些果汁饮料富含维生素和纤维，有助于促进新陈代谢、消化和排毒。适量饮用，并选择适合口味的品牌，可以在保持健康的同时减肥。
红葡萄干是一种营养丰富的干果，含有多种维生素和矿物质，对经期有益。它可以缓解贫血、疼痛和情绪波动等不适症状，同时补充能量。建议适量食用，避免过度摄入糖分。
赵娜
黄婉婷