蔗糖是健身期女生可适量食用的能量来源，但需注意摄入量和次数。它含有少量矿物质，但不应过度依赖蔗糖满足营养需求。建议选择天然含糖食物、控制摄入量、分散摄入时间，并根据健身目标合理安排蔗糖摄入量。
雀巢无蔗糖咖啡每杯的热量约为10千卡，适合限制摄入热量的人士选择。
清风岚岚
杏色无忧