只吃三顿饭是否足够支撑健身效果？健身饮食的选择和搭配十分重要，每餐需包含多种营养成分。适量增加小餐可满足高强度锻炼的能量需求。注意选择新鲜食材和低脂烹饪方式。合理安排饮食时间和制定个人化计划是成功的关键。避免过多蛋白质摄入和过度追求快速减脂。健康饮食是健身的基石。
果励橙本尊