鸡排是健身期间适宜食用的营养丰富食物，富含蛋白质、维生素和矿物质。每100克鸡胸肉含约25克蛋白质，有助于肌肉修复和生长。适宜食用次数为1-2份，重量控制在100-150克之间。烤、煮或蒸制为健康的烹饪方法。关键词：鸡排、健身、营养、蛋白质、烹饪方法
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