在减肥期间，选择合适的食物对于达到目标非常重要。蔬菜、水果、高蛋白食物和全谷物食物是减肥期间最好吃的食物。它们提供营养、增加饱腹感，并控制食物摄入量。减肥并不意味着放弃美味的食物，而是要做出明智的选择，保持均衡的饮食习惯。
备孕时女性应该多吃谷类、豆类、全谷物和优质脂肪的食物，如大米、大豆、全麦面包和鱼油等。这些食物富含营养素，有益于女性身体健康和生育。合理膳食搭配以及保持心情愉快也是备孕的重要因素。
萧雨青
杨梓晴