了解适宜的心率范围对于减脂有氧运动至关重要。根据年龄和身体状况确定减脂心率区间在最大心率的60%到75%之间，以最有效燃烧脂肪。个体差异需适当调整，监控心率是关键。
备孕期间，很多准妈妈会担心电脑显示屏和监控机顶盒的辐射对胎儿的影响。其实，由于这些设备的辐射水平很低，不会对胎儿产生直接的伤害。但是，长时间使用电脑会导致眼睛疲劳、颈椎疼痛等问题，建议准妈妈注意休息，减少使用电脑的时间。
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