老姜与嫩姜，在营养价值和健身效果上并无明显差异。姜含有丰富的维生素和矿物质，能促进血液循环、增强新陈代谢。姜还具有抗炎和抗氧化的作用，有助于减脂、塑造身材和促进肌肉恢复。可根据个人口味和需求选择老姜或嫩姜加入饮食中。
乔慕提