在例假期间，女性应避免喝茶，因为茶叶中的咖啡因和单宁酸可能对身体产生不利影响。咖啡因会加重情绪波动和失眠，而单宁酸会干扰铁的吸收，引发贫血。可选择无咖啡因茶或草药茶作为替代品，增加富含铁质的食物或补充剂的摄入。
一只奔跑de柠檬