湿气最易滞留在人体的脾脏和脾胃系统中，影响身体健康。通过合理饮食、适度运动、调节生活方式和中医调理等方法，可减少湿气困扰。
本文介绍了建胃补脾的食物，如燕麦、香蕉、鱼类、豆类、蔬菜、酸奶和绿茶等，同时也提到了应避免或限制摄入的食物。保持胃部和脾脏健康的饮食应该包括多种富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质的食物。
吴青青
我是唐小妹