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- 如何摆脱大粗臂?9组手臂运动帮你重塑完美形象
手臂太粗会影响形象,但通过9组手臂运动可以帮助摆脱大粗臂,重塑完美形象。文章介绍了推举、俯卧撑、平板杠铃卧推等多种锻炼方法,涵盖了肱三头肌、肩部、胸部、肱二头肌等多个肌肉群。坚持这些运动,结合健康饮食和适量有氧运动,有助于实现目标。
手臂太粗会影响形象,但通过9组手臂运动可以帮助摆脱大粗臂,重塑完美形象。文章介绍了推举、俯卧撑、平板杠铃卧推等多种锻炼方法,涵盖了肱三头肌、肩部、胸部、肱二头肌等多个肌肉群。坚持这些运动,结合健康饮食和适量有氧运动,有助于实现目标。