蒸红薯的热量在90-110卡之间，比较低，适合健康饮食。红薯中富含营养成分，含有大量膳食纤维，能促进肠道蠕动，还含有丰富的维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以维护皮肤健康，增强免疫力。
红枣是一种营养丰富的食材，不会导致身体上火，反而具有抗氧化、抗炎、补血养颜等多种功效。在食用红枣时应根据自身需要进行搭配和用法选择。
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