重肌能和增肌粉是常见的健身补剂，但成分和作用机理各不相同。重肌能提高肌肉爆发力和耐力，而增肌粉则促进肌肉生长。使用时机和适用人群也有所不同。
负重直腿抬高是一种高强度的肌肉训练方法，可以有效地锻炼大腿和腹部肌肉，提高身体的稳定性和平衡性。在进行训练时，需要注意正确的姿势和呼吸方法，以防止受伤。
一只不不丫
我是唐小妹