备孕期间应该多食用蛋白质、维生素、纤维等营养物质的食物，避免吃刺激性食物。海狗丸并不能提高精子质量和数量，还可能导致肝肾负担过重。富含蛋白质的食物有肉类、鱼类、虾、蛋类等，富含维生素的食物有蔬菜、水果等，富含纤维的食物有全麦面包、糙米、豆类等。
夏娃