在母乳期减肥需要注意营养均衡、增加运动量、不饮酒、多喝水等几个步骤，每周减重不超过1磅，避免影响奶量和质量。
备孕期间饮酒会对胎儿造成不良影响，所以建议提前3个月停酒。此外，大量饮酒也会影响男性精子质量和数量。了解备孕期间的饮酒问题，让宝宝健康出生。
大阳来啦
高瑶