介绍了睡前适合吃的水果，如樱桃、香蕉、橙子、桃子和蓝莓等，这些水果富含褪黑素、镁、钾、类黄酮、维生素C等成分，可以帮助我们放松身体、促进睡眠、增强免疫系统等。
睡前吃水果也有讲究，香蕉富含镁元素，樱桃含褪黑素，柚子能排毒，苹果含苹果酸稳定血糖，草莓含酪氨酸放松身心。睡前吃水果是个健康习惯，但不要过量哦。
杨慧
乔慕提