备孕时应该做肩颈运动，可以帮助减轻紧张和疲劳感，增强免疫力，提高身体抗病能力，为怀孕做好准备。具体肩颈运动包括肩部放松、颈部放松和肩部伸展。注意放松身体、保持良好姿势，避免过度运动和过度疲劳。
长时间坐在电脑前，办公室工作容易导致肩颈酸痛。本文介绍了几个适合办公室的肩颈瑜伽动作，包括颈部拉伸、肩部放松、上背部伸展和肩胛骨拉伸。这些动作简单易行，可以在小空间内进行，有助于放松肌肉、改善血液循环、缓解酸痛感。
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高瑶