减肥是许多人努力追求的目标，但有些方法容易导致反弹效应。本文介绍了四种最易反弹的减肥方法，包括极端断食、低热量饮食、单一食物减肥法和过度依赖减肥药物和补充剂。建议选择健康、均衡的饮食，适量控制热量摄入，并结合适量的运动来实现减肥目标。
吴青青