很多人认为练肌肉会让体重增加，实际上，练肌肉可以帮助减脂塑形，让体重变轻。塑身应该先练肌肉，因为大肌肉群的训练可以促进脂肪燃烧，加速代谢。
许多人在练习肌肉的同时也想减轻体重，但是事实上，练肌肉并不一定会导致体重的减轻。塑身的过程中，应该先减体重再练肌肉。这篇文章将为您详细介绍减肥加锻炼肌肉的正确方法。
对于不喜欢去健身房练肌肉的人来说，网上的减肥操和减肥舞确实是一种有效的减肥方式。跳减肥操不会引起反弹，而是可以帮助身体燃烧卡路里，增强体力和柔韧性。
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