减肥期间可以选择低热量、高纤维、富含蛋白质的食品，如绿色蔬菜、鸡胸肉、鱼类、豆类等。同时还需控制碳水化合物和脂肪摄入，选择全谷物、低GI食品和健康脂肪来源，如坚果、鳄梨、橄榄油等。
大姨妈可以吃燕麦吗？糖尿病可以吃燕麦片吗？本文为您解答。燕麦是一种低GI（血糖指数）食品，适合糖尿病患者食用，并且富含膳食纤维和维生素B，对大姨妈期间的女性也有益处。
低GI食物是指葡萄糖释放速度较慢的食物，能够缓慢释放能量、有助于控制血糖、提供持久饱腹感、促进健康。常见的低GI食物包括全谷类食物、蔬菜、水果、豆类和坚果种子。
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