核心锻练和饮食搭配是减轻水桶腰负担的有效方法。通过锻炼核心肌群和控制热量摄入，可以收紧腹部肌肉，减少腰部脂肪积累，让水桶腰减负。
减肥小窍门为你减轻减肥负担，告别蛮力向前的困境。制定合理的目标和计划，健康饮食，合理安排运动时间和方式，注意心理调节，保持积极心态等都是帮助你轻松减肥的方法。
黄婉婷
高瑶