为了减肥或保持身材，选择低热量、高饱腹感的食物是关键。本文介绍了一些热量少、饱腹感强的食物，包括蔬菜、水果、蛋白质食品、全谷类食品、坚果与种子等。这些食物能帮助你在吃饱的同时消耗更少的热量，有助于控制体重。
郑西汀