山竹是一种热带水果,富含维生素C、纤维素、钾、镁和铁等矿物质,每100克山竹含有71卡路里、0.3克脂肪、约1克蛋白质和约17克碳水化合物。它还含有多酚类物质,具有抗氧化、降胆固醇和血糖的作用。
茶叶中的儿茶素和多酚类物质可以加速脂肪的分解和代谢,帮助快速消除腰间的“游泳圈”。绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶和菊花茶都是有效的瘦身茶叶。
介绍了具有抗氧化和抗癌功效的食物,包括红葡萄酒、番茄、蓝莓、绿茶、坚果、火龙果和菠菜等,它们含有丰富的抗氧化成分,可以降低患癌症的风险。