瑜伽蝴蝶飞是一种常见的瑜伽动作，它可以有效地舒缓肩颈疼痛、放松身心、增强肺部功能等。除了蝴蝶飞，瑜伽中还有很多其他动作，如下犬式、鱼式等，它们都有着不同的功效。通过熟练掌握这些动作，可以帮助我们改善身体健康、提升生活质量。
备孕时应该做肩颈运动，可以帮助减轻紧张和疲劳感，增强免疫力，提高身体抗病能力，为怀孕做好准备。具体肩颈运动包括肩部放松、颈部放松和肩部伸展。注意放松身体、保持良好姿势，避免过度运动和过度疲劳。
长时间坐在电脑前，办公室工作容易导致肩颈酸痛。本文介绍了几个适合办公室的肩颈瑜伽动作，包括颈部拉伸、肩部放松、上背部伸展和肩胛骨拉伸。这些动作简单易行，可以在小空间内进行，有助于放松肌肉、改善血液循环、缓解酸痛感。
可乐太空沙
蜗牛爬娱乐
高瑶