宝宝缺锌会影响生长发育、免疫力和智力发育。动物肉类、海鲜类、豆类和奶制品都是含锌丰富的食物，适量摄入有助于宝宝健康成长。
备孕期间，女性应该补充含锌的药品来保持身体健康。常见的含锌药品有优思明、锌蛋白粉、锌维生素片和锌酸盐口服溶液，但要注意遵循医生的建议和用药说明，避免过量摄入。同时，合理饮食也很重要，多吃含锌丰富的食物。
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