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健身期间应该多吃水果,香蕉、蓝莓、西柚、苹果和葡萄都是不错的选择。这些水果富含抗氧化剂、维生素和纤维素,有助于提高身体素质,减少肌肉损伤和促进身体的修复。但是要注意适量食用,选择新鲜、有机、未加工的水果。