宿便长期积累会导致多种疾病，如何清除肚子里的宿便呢？本文介绍了简单有效的方法，包括多喝水、增加膳食纤维、进行肠道清洁等。
宿便是指体内积累的经常排不出的大便，对身体健康有很大影响。要快速清除宿便，可以采取一些方法，如改善饮食习惯、增加运动量、多喝水等。本文将介绍一些有效的排宿便方法。
每天早晨喝一杯淡盐水有助于排宿便，提供一系列好处。淡盐水可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，它还可以平衡体内电解质，增强免疫系统，并有助于维持身体的水平衡。通过正确的方法来喝盐水，可以更好地享受这些好处。
饮食调整、适量饮水、定期运动、规律排便以及避免久坐和压力是进行清肠胃、排宿便的有效方法。
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