腹斜肌是人体腹部的重要肌肉群，如何有效锻炼腹斜肌？文章介绍了侧平板支撑、仰卧侧弯、侧卧抬腿等方法。每天坚持练习，你一定会看到明显效果。
本文介绍了5种锻炼腰部肌肉的方法，包括侧平板支撑、侧弯运动、卷腹运动、腰部旋转运动和俯卧撑运动。但需注意先咨询专业人士意见，并进行适当热身。
安诺仙子
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