想要补血，叶酸是必不可少的营养素。而菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜、豆类和香蕉都是含有丰富叶酸的食物。这些食物可以用于各种菜肴、早餐、下午茶或点心中，让您的饮食更加健康。
本文介绍了蔬菜中最有营养的7种，包括羽衣甘蓝、菠菜、红叶生菜、番茄、胡萝卜、西兰花和南瓜。这些蔬菜富含各种维生素、叶酸、纤维素和抗氧化物质等营养素，有助于保持健康和预防疾病。建议多样化膳食，选择不同种类的蔬菜，以获得最大的健康益处。
安诺仙子
文而斋