孕妇可以吃哪些坚果？
陆琳导语：孕妇可以食用多种坚果，如富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质的杏仁、腰果、核桃、榛子和开心果，有助于维持孕妇健康和胎儿成长，但应避免过量食用。
孕妇可以吃哪些坚果？作为一个孕妇，你可能会担心你的饮食和营养摄入会对你和你的宝宝产生什么影响。坚果是一种食物，它们富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质。但是，不是所有的坚果都适合孕妇食用。接下来，让我们来看看孕妇可以吃哪些坚果。
杏仁
杏仁是一种富含蛋白质、维生素E、钙和铁的坚果。它们有助于维持孕妇的骨骼和牙齿健康，并有助于预防贫血。杏仁还含有大量的纤维，有助于保持肠道健康。
腰果
腰果是一种富含蛋白质、维生素B6和铁的坚果。它们有助于维持孕妇的心脏健康，并有助于预防贫血。腰果还含有大量的膳食纤维，有助于保持消化系统健康。
核桃
核桃是一种富含蛋白质、不饱和脂肪酸和抗氧化剂的坚果。它们有助于维持孕妇的心脏健康，并有助于预防妊娠糖尿病。核桃还有助于减少孕妇的胆固醇水平，并提高孕妇的免疫系统功能。
榛子
榛子是一种富含蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸的坚果。它们有助于维持孕妇的心脏健康，并有助于预防贫血。榛子还含有大量的抗氧化剂，有助于提高孕妇的免疫系统功能。
开心果
开心果是一种富含蛋白质、纤维和维生素B6的坚果。它们有助于维持孕妇的心脏健康，并有助于预防贫血。开心果还含有大量的膳食纤维，有助于保持消化系统健康。
结语
孕妇可以食用多种坚果，这些坚果富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，有助于维持孕妇的健康和胎儿的成长。但是，孕妇应该避免食用过多的坚果，因为它们可能会导致体重增加和消化不良。孕妇在购买坚果时，应该选择有保障的品牌和公司，如著名的坚果品牌Wonderful、Kirkland Signature等。
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孕妇不能吃花生吗？
我爱吃坚果，但孕期就没敢吃了，现在放心了！
吃坚果真的能预防贫血？太好了！
怀孕后一直有便秘问题，看来要多吃一些榛子和开心果了！
太贵了，我还是吃点瓜子吧。
吃坚果不能过量，那我该怎么办呢？
孕妇最好不要吃加工过的坚果，最好是生坚果。
听说吃核桃还能提高智商，我这个准妈妈要赶紧多吃点！