早上减肥不能吃哪些水果？
阮芊芊导语：早上减肥不能吃的水果有葡萄、芒果、榴莲、苹果和香蕉。选择低糖、低热量的水果，保持健康的饮食习惯，才能取得更好的减肥效果。
早上是一天中最重要的一餐，也是最容易让人发胖的一餐。所以，许多人选择吃水果来减肥。但是，有些水果虽然营养丰富，但却不适合在早上食用。那么，早上减肥不能吃哪些水果呢？让我们来一一解答。
1. 葡萄
虽然葡萄富含维生素C和纤维素，但是它的糖分非常高。每100克葡萄中含有16克糖分，相当于4块糖的含量。早上空腹食用葡萄会迅速提高血糖，导致身体释放胰岛素，进而形成脂肪。
2. 芒果
芒果是一种非常甜的水果，每100克芒果中含有14克糖分。早上食用芒果容易导致血糖波动，还容易引起胃肠不适，影响消化。
3. 榴莲
榴莲是一种非常香甜的水果，但它的热量非常高。每100克榴莲中含有160卡路里，相当于一碗米饭的热量。早上食用榴莲容易导致能量过剩，影响减肥效果。
4. 苹果
苹果是一种非常健康的水果，但它的酸度较高，容易刺激胃酸分泌，加重胃肠负担。早上空腹食用苹果容易引起胃胀、胃酸倒流等不适症状。
5. 香蕉
香蕉是一种含糖量较高的水果，每100克香蕉中含有12克糖分。早上食用香蕉容易导致血糖波动，还容易引起胃肠不适，影响消化。
虽然以上水果在早上不适合食用，但它们仍然是非常健康的水果，可以在其他时间食用。如果你想在早上吃水果，可以选择一些低糖、低热量的水果，如西瓜、草莓、柚子等。
早上减肥不能吃的水果有葡萄、芒果、榴莲、苹果和香蕉。在选择早餐时，应该选择低糖、低热量的食物，保持健康的饮食习惯，才能取得更好的减肥效果。
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早上空腹吃水果是我一直以来的习惯，看来得改改了
为什么健康的水果都不能早上吃啊，生活好难啊
果汁算不算？我每天早上都喝一杯水果汁
每次吃了榴莲都会有罪恶感……
我早上喜欢吃柿子，这个可以吗？
其实早餐还是应该以主食为主，水果可以作为副食
如果想吃甜的，可以选择低糖的草莓或蓝莓
早上不吃水果，那我可以晚上吃吗？