维生素C有哪些食物不能与之同食？
小洛导语：维生素C不能与茶叶、咖啡、牛奶、蛋白质和含有草酸的食物一同食用。文章详细介绍了这些食物为什么会影响维生素C的吸收和利用，还提供了一些食用建议。
维生素C是一种重要的营养素，它对人体的免疫系统、皮肤健康、伤口愈合等方面都有很大的益处。但是，有些食物如果与维生素C一同食用，可能会影响人体对维生素C的吸收和利用。下面我们来详细了解一下，维生素C有哪些食物不能与之同食。
一、茶叶
茶叶中含有丰富的鞣酸，它可以和维生素C结合，形成难以被人体吸收的复合物，从而降低维生素C的吸收率。因此，建议在饭后1-2小时再喝茶，避免与维生素C一同摄入。
二、咖啡
咖啡中的咖啡因也可以和维生素C结合，影响其吸收。因此，最好在饭后1-2小时再喝咖啡，避免与维生素C同时摄入。
三、牛奶
牛奶中的蛋白质可以和维生素C结合，形成不易被人体吸收的复合物，从而影响维生素C的利用。因此，最好不要将牛奶与含有大量维生素C的食物一同食用。
四、蛋白质
蛋白质也可以和维生素C结合，影响其吸收。因此，在摄入含有大量维生素C的食物时，应尽量减少蛋白质的摄入量。
五、草酸
草酸是一种存在于某些食物中的物质，它可以和维生素C结合，形成不易被人体吸收的复合物，影响其利用。含有草酸的食物包括菠菜、大葱、柿子等，应尽量避免与维生素C一同食用。
维生素C不能与茶叶、咖啡、牛奶、蛋白质和含有草酸的食物一同食用。在摄入含有大量维生素C的食物时，应尽可能减少以上食物的摄入量，以充分吸收利用维生素C。
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这篇文章提醒了我以后不能在喝茶的时候吃含有大量维生素C的食物了，不然维生素C就白白浪费了。
原来咖啡也会影响维生素C的吸收啊，以后要注意了。
我之前总是喜欢在早餐里加一杯牛奶，现在知道了不能和维生素C一同食用，要注意了。
草酸这个东西好像是很多绿叶蔬菜里面都有的，以后要注意不要和含有大量维生素C的食物一起吃了。
文章提到的这些食物，除了维生素C不能一起吃之外，它们单独的营养价值也是很高的，我们还是要多吃多尝试。
我发现自己很多时候吃的饭菜里面，蛋白质的含量还是很高的，这种情况下要怎么办呢？
吃东西也有这么多讲究，真是让人头疼。不过维生素C确实很重要，我们要尽可能地吸收和利用它。
文章的建议很实用，大家可以试试看，也可以结合自己的体验来进行调整。