100克猪肉的热量有多少卡路里？
午乐悦导语：猪肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，每100克猪肉的热量大约为143卡路里。猪肉中的脂肪主要是不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，因此在摄入猪肉时，应该注意适量搭配，控制热量的摄入，同时注重脂肪的种类和含量。
猪肉是人们日常饮食中不可或缺的一部分。猪肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是人体所需营养元素的重要来源之一。但是，每100克猪肉所含的卡路里究竟是多少呢？
猪肉的热量与脂肪含量有关，不同部位的猪肉热量也有所不同。以瘦肉为例，每100克猪肉的热量大约为143卡路里左右。而猪肉中含有的脂肪量越高，热量也就越高。
除了热量外，猪肉中还含有多种营养成分。猪肉中富含优质蛋白质，能够提供人体所需的氨基酸。同时，猪肉中含有丰富的维生素B1、B2、B6和矿物质铁、锌等，有助于促进身体的新陈代谢和提高免疫力。
不过，猪肉中含有的脂肪也不能忽视。猪肉中的脂肪主要是不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。过多的饱和脂肪酸会增加血液中的胆固醇含量，增加心脑血管疾病的风险。
因此，我们在摄取猪肉时，应该注意适量搭配，控制热量的摄入，同时注重脂肪的种类和含量。在烹制猪肉时，可以选择去除多余的脂肪，比如去除猪肉的表层肥油，或者选择烤、煮等低脂的烹饪方式。
每100克猪肉的热量大约为143卡路里，但是我们在摄入猪肉时也要注意脂肪的种类和含量，注重搭配和烹制方式，让猪肉成为我们健康饮食的一部分。
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除了控制热量和脂肪，还要注意猪肉的来源，避免食用不安全的猪肉。
烤、煮等低脂的烹饪方式虽然健康，但也要注意烹制的时间和温度，避免产生致癌物质。
了解食物热量有助于合理膳食，100克猪肉含有约250卡路里。
解答了大家关心的问题，很实用。